На порцію
Ми надали традиційному салату Нісуаз з тунцем новий варіант, використовуючи курку, для легкого салату, багатого на овочі, клітковину, фолієву кислоту, вітамін C, залізо та три з п'яти порцій овочів, рекомендованих щоденно.
тертий
листя подрібнене
промиті та нарізані
грубо нарізані
дуже дрібно нарізана
розрізані навпіл
листя, порвані на шматочки
промиті та розрізані навпіл
Змішайте інгредієнти заправки в маленькій мисці, додавши 1 ст. л. води. Додайте 1 ст. л. заправки до курячих грудок і добре перемішайте, щоб покрити. Розігрійте олію в маленькій антипригарній сковороді з кришкою і готуйте курку приблизно 12 хвилин під кришкою, перевернувши на половині часу, доки вона не буде готова.
Тим часом відваріть картоплю 7 хвилин, додайте квасолю і варіть ще 5 хвилин або доки обидва інгредієнти не стануть м’якими, потім злийте воду.
Викладіть курку на тарілку, щоб вона відпочила, поки ви змішуєте квасолю, картоплю та решту інгредієнтів салату у великій мисці з половиною заправки. Наріжте курку, розкладіть її на салат, потім додайте будь‑який сік до решти заправки і полийте зверху.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою