Омлет з грибами, шпинатом і перцем

На порцію

113.7ккал
8.4гБілки
8.1гЖири
1.9гВуглеводи

Швидкий сніданок з яєчними замінниками, сиром і овочами.

Інгредієнти

4 порц.
  • яйця3
  • Egg Beaters (замінник яєць)1
  • замінник яєчних білків1
  • пармезан1
  • чеддер1
  • essence seasoning (or garlic pepper spice)1⁄4
  • часниковий порошок1⁄8
  • сіль1⁄4
  • перець1⁄8
  • оливкова олія1⁄2
  • цибуля1
  • зелений перець2
  • свіжі гриби1⁄2
  • свіжий шпинат2
  • пепероні2
  • ounce cheddar cheese, shredded1 -2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій мисці збийте яйця та замінники.

  2. 2

    Додайте пармезан і чеддер, essence seasoning, часниковий порошок, сіль і перець.

  3. 3

    Добре перемішайте і відставте вбік.

  4. 4

    У сковороді діаметром 8 дюймів на середньому вогні додайте оливкову олію.

  5. 5

    Обсмажте цибулю, зелений перець і гриби 4‑5 хвилин, доки не стануть м’якими.

  6. 6

    Додайте шпинат і пепероні; готуйте близько 1 хвилини, помішуючи, доки шпинат не зав’янеться.

  7. 7

    Рівномірно розподіліть суміш по сковороді і вилийте яєчну суміш.

  8. 8

    Коли яйця починають схоплюватися, піднімайте краї, дозволяючи сирій масі стікати під них.

  9. 9

    Коли готово, посипте залишком чеддеру.

  10. 10

    Накрийте кришкою і готуйте, доки сир не розтане.

  11. 11

    Розріжте на часточки і подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток