Салат з міксом круп і консервованим лимоном

На порцію

294ккал
12гБілки
Жири
40гВуглеводи

Трав'яний, кисло-солодкий гарнір з кіноа та спельти, ідеальний для вечірки.

Інгредієнти

6 порц.
  • мікс кіноа200g

    (використали Biofair органічну трікольору)

  • перлова спельта200g
  • лимонjuice 1
  • гранатовий сироп2 tbsp
  • рапсова олія2 tbsp
  • місцева спеція1 tsp
  • консервовані лимони2

    нарізані дуже дрібними шматочками

  • петрушка листковаsmall pack

    подрібнена

  • кріпsmall pack

    подрібнений

  • м'ята½ small pack

    подрібнена

  • цибуля фенхеля1

    дуже тонко нарізана

  • гарбузові насіння25g

    підсмажені

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте велику каструлю води і доведіть до кипіння. Промийте та злийте кіноа та спельту, додайте їх у каструлю. Варіть 15‑18 хвилин або доки не стануть м’якими, потім ще раз промийте під холодною водою. Залиште їх стекти у великому друшляку.

  2. 2

    Тим часом у великій мисці збийте вінчиком лимонний сік і гранатовий сироп, потім повільно додайте олію. Додайте спецію та добре приправте.

  3. 3

    Додайте до заправки консервовані лимони, трави та фенхель, потім додайте крупи. Перемішайте, перевірте смак. Викладіть салат на великий піднос, посипте підсмаженими гарбузовими насінням і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток