Місо локшина з яєчнею

На порцію

509ккал
25гБілки
19гЖири
52гВуглеводи

Швидка та корисна вегетаріанська вечеря з цільнозерновою локшиною, багатою на клітковину, вітамін C та залізо.

Інгредієнти

2 порц.
  • цільнозернові локшини2 nests

    (100 г)

  • рапсову олію1 tbsp

    плюс крапля додатково для смаження

  • імбир30g

    нарізаний смужками

  • зелений перець1

    без насіння, нарізаний смужками

  • порей2

    (165 г), тонко нарізаний

  • великі зубчики часнику3

    дрібно натерті

  • копчена паприка1 tsp
  • коричневий місо1 tbsp
  • ростки бобових160g
  • заморожений горох100g

    розморожений

  • молодий шпинат160g
  • великі яйця2
  • червоний чилі1

    без насіння, нарізаний (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть локшину в миску і залийте киплячою водою. Відкладіть, щоб вона розм’якла.

  2. 2

    Тим часом нагрійте олію у вокі і обсмажте імбир, перець і порей кілька хвилин, доки не стануть м’якими. Додайте часник і паприку, готуйте ще 1 хвилину. Злийте локшину, залиште 2 ст. л. води і змішайте її з місо.

  3. 3

    Додайте злиту локшину, місо‑рідину, ростки, горох і шпинат у вок і швидко перемішайте на сильному вогні, доки шпинат не зав’янеться. Паралельно підсмажте яйця в невеликій кількості олії до бажаного ступеня готовності. Викладіть локшину на тарілки, зверху розкладіть яйця та, за бажанням, чилі, і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток