Мариновані котлети з ягняти на грилі з кремовою кукурудзою

На порцію

408ккал
22гБілки
20гЖири
36гВуглеводи

Замаринуйте м'ясо в розмарині та часнику, підсмажте до бажаної готовності та подайте з крупними частинками фенхеля, помідорами та кукурудзою.

Інгредієнти

2 порц.
  • цибуля фенхеля1

    нарізана частками

  • молоді сливові помідори140g

    розрізані навпіл

  • розмарин

    лише листя, дрібно нарізане

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • рапсова олія2 tsp
  • котлети з ягняти4

    обрізані від зайвого жиру

  • оливкова олія екстра вірджин1 tbsp
  • маленька цибулина1

    дрібно нарізана

  • червоний перець½

    дрібно нарізаний

  • консервована кукурудза325g

    зціджена

  • низькожирна сметана1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть розмарин, часник і рапсову олію у маленьку миску та розімніть, щоб вивільнити аромат. Нанесіть суміш на котлети з ягняти, покладіть у миску або герметичний пакет і залиште маринуватися.

  2. 2

    Для кукурудзи нагрійте олію у антипригарній сковороді, додайте цибулю і смажте, доки не стане м’якою, приблизно 3 хв. Додайте червоний перець і перемішайте, щоб він покрився цибулевою сумішшю. Додайте краплю холодної води, накрийте кришкою і готуйте, доки перець не стане м’яким, близько 5 хв.

  3. 3

    Перекладіть суміш у чашу кухонного комбайна, додайте кукурудзу та сметану. Збивайте до однорідності та досить гладкої консистенції. Поверніть у сковороду, підогрійте і подавайте.

  4. 4

    Нагрійте гриль‑сковороду. Покладіть котлети з ягняти і смажте до рожевого кольору або до бажаної готовності. Після готовності зніміть зі сковороди і накрийте фольгою, щоб зберегти тепло. Помістіть частки фенхеля на гриль‑сковороду і смажте, доки не підрум'яняться та не з'являться характерні смужки. Додайте помідори за кілька останніх хвилин готування. Подавайте одразу після того, як ягнятина досягне бажаної готовності.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток