Чарівний мінестроне

На порцію

212.8ккал
11.4гБілки
4.7гЖири
33.2гВуглеводи

Отримав цей рецепт у журналі Self, це чудовий спосіб отримати щоденні овочі та клітковину!

Інгредієнти

  • часник2
  • цибуля1
  • селер1
  • чебрець1
  • оливкова олія1
  • бульйон30
  • морква3
  • нарізані помідори1
  • цукіні1
  • зелені боби1⁄4
  • вода3
  • сіль1
  • швидкозростаючий ячмінь1
  • біла квасоля1
  • шпинат8

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій каструлі на середньому вогні обсмажте часник, цибулю, селеру та чебрець в оливковій олії, помішуючи, протягом 2 хвилин, або доки не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте бульйон, моркву, помідори, цукіні, зелені боби, воду та сіль.

  3. 3

    Доведіть до кипіння.

  4. 4

    Додайте ячмінь.

  5. 5

    Зменшіть вогонь, тушкуйте 15 хвилин.

  6. 6

    Додайте білу квасолю та шпинат, готуйте ще 5 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток