Салат з сочевицею та фетою

На порцію

326.5ккал
14гБілки
19.4гЖири
26.1гВуглеводи

Швидка та смачна закуска або обідній салат. За рецептом Canadian Living Test Kitchen.

Інгредієнти

6 порц.
  • мигдаль, нарізаний смужками1⁄2
  • зелені сухі сочевиця1
  • часник2
  • екстра вірджин оливкова олія1⁄4
  • червоний винний оцет3
  • свіжий орегано, дрібно нарізаний (або 1 ч.л. сушений орегано)1
  • сіль1⁄4
  • перець1⁄4
  • огірки, нарізані кубиками1 1⁄2
  • черрі помідори, розрізані навпіл1
  • червона цибуля, нарізана кубиками1⁄2
  • свіжа петрушка, нарізана2
  • фета, крихти3⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    У сухій маленькій сковороді підсмажте мигдаль на середньому вогні, часто помішуючи, доки не стане золотистим, приблизно 5 хвилин. Відкладіть.

  2. 2

    Доведіть велику каструлю підсоленої води до кипіння. Додайте сочевицю і часник; зменшіть вогонь і варіть без кришки, доки не стануть м’якими, близько 20 хвилин. Злийте, промийте холодною водою, ще раз злийте. Часник викиньте.

  3. 3

    У великій мисці збийте олію, оцет, орегано, сіль і перець. Додайте сочевицю, огірок, помідори, цибулю та петрушку; перемішайте. (Заздалегідь: накрийте і зберігайте в холодильнику до 2 днів.)

  4. 4

    Додайте підсмажений мигдаль і майже весь фета (залиште ¼ склянки). Посипте залишком фети.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток