Лениві котлети з сочевиці та фети

На порцію

209.3ккал
7.9гБілки
13.4гЖири
15.2гВуглеводи

Ми всі хочемо годувати сім'ю здоровою, поживною їжею. Одна корисна та бюджетна складова — бобові, такі як сочевиця, квасоля, горох і нут.

Інгредієнти

4 порц.
  • канадська сочевиця1
  • вода2
  • часниковий зубчик1
  • селер1⁄2
  • біла цибуля3
  • фета0.333
  • червоний перець3
  • зелена цибуля1
  • оливкова олія3
  • орегано3
  • борошно2
  • яйце1
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Промийте сочевицю холодною водою. Перекладіть її у підходящу каструлю разом з водою, часником, селером і білою цибулею. Доведіть до кипіння; за потреби зніміть піну. Готуйте під кришкою на слабкому вогні. Коли сочевиця стане м’якою, додайте сіль і готуйте ще 5 хвилин. Не переварюйте, щоб зерна залишились цілими. Зцідіть і відкладіть охолоджуватись.

  2. 2

    Поки сочевиця вариться, обсмажте червоний перець і зелену цибулю в 15 мл (1 ст. л.) оливкової олії до легкого підрум’янення. Зніміть вогонь і додайте орегано.

  3. 3

    У мисці змішайте сочевицю, обсмажені овочі, яйце, борошно і фету. Ретельно перемішайте. Сформуйте котлети і обсмажте їх на гарячій сковороді, використовуючи залишкову олію. Обсмажте рівномірно з обох боків.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток