Лимонний салат з тунцем та спаржею

На порцію

279ккал
33гБілки
10гЖири
12гВуглеводи

Нова інтерпретація класичного салату Нісуаз: легкий, з квасолею каннеліні, кропом і лимоном.

Інгредієнти

2 порц.
  • великі яйця2
  • спаржа200g

    зрізані дерев'яні кінці, стебла розрізані навпіл

  • консервований тунець160g

    у мінеральній воді (не потрібно зливати)

  • маленька червона цибулина1

    дуже дрібно нарізана

  • квасоля каннеліні125g

    з консерви, злиті

  • цедра і сік ½ лимона
  • свіжий подрібнений кріп1 tbsp
  • екстра вірджин оливкова олія1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте воду в каструлю, доведіть до кипіння і встановіть пароварку. Коли вода закипить, опустіть яйця у воду і готуйте на парі спаржу 8 хвилин.

  2. 2

    Тим часом обережно перемішайте усі інші інгредієнти і розкладіть їх на тарілки або у контейнери. Перекладіть яйця у холодну воду, щоб охолодити, потім очистіть і розріжте на чверті. Додайте яйця та спаржу до тунцевого салату. Зберігати в холодильнику до 2 днів.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток