Овочевий чорний бобовий суп Джуді

На порцію

376.5ккал
16.3гБілки
14.4гЖири
49.6гВуглеводи

Смачний вегетаріанський суп, який сподобається навіть м'ясоїдам.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія3
  • маленька цибулина (дрібно нарізана)1
  • часникові зубчики (подрібнені)3
  • зелений болгарський перець (дрібно нарізаний)1⁄2
  • червоний болгарський перець (дрібно нарізаний)1⁄2
  • селер (нарізаний)1⁄2
  • чорна квасоля2
  • мексиканські томати2
  • вода1
  • сіль1⁄2
  • перець1⁄2
  • мелений коріандр1⁄2
  • мелений кмин1⁄2
  • сметана1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте оливкову олію на сковороді.

  2. 2

    Додайте цибулю, болгарський перець, селер і часник.

  3. 3

    Смажте до м'якості (близько 5‑6 хвилин).

  4. 4

    Злийте і промийте чорну квасолю.

  5. 5

    Змішайте обсмажені овочі, воду, томати без зливання та чорну квасолю у великій каструлі.

  6. 6

    Додайте сіль, перець, коріандр і кмин, перемішайте.

  7. 7

    Тушкуйте на середньо‑низькому вогні 15 хвилин, час від часу помішуючи.

  8. 8

    Половину вмісту каструлі помістіть у блендер і пюрируйте.

  9. 9

    Поверніть у каструлю з рештою квасолі. Готуйте, час від часу помішуючи, доки не нагріється (5 хвилин).

  10. 10

    Розлийте по мисках і кожну прикрасьте 1 столовою ложкою сметани.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток