Італійська запечена морська дорадо

На порцію

437ккал
48.8гБілки
20.5гЖири
15.8гВуглеводи

Просте, ароматне запечене у духовці рибне блюдо, яке легко приготувати. Подавайте у формі для запікання — справжнє задоволення.

Інгредієнти

2 порц.
  • перецьAbout 290g jar whole roasted

    зціджений та нарізаний

  • червона цибуля1

    нарізана дуже тонкими клинками

  • оливкова оліяdrizzle
  • часник (зубчики)4

    неочищений

  • лимон3 fat slices

    три товсті скибочки, решта нарізана клинками

  • морський окунь2
  • чорні оливки15 Kalamata or
  • підсмажені кедрові горішки25g
  • петрушкаhandful roughly chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C (конвекція/газ 6). Перемішайте перець і цибулю з приправами та невеликою кількістю оливкової олії. Викладіть на деко і запікайте 5 хвилин.

  2. 2

    Додайте часник і лимон до цибулі та перцю. Покладіть їх на морського окуня, змажте рибу ще трохи олією, приправте і запікайте 15 хвилин.

  3. 3

    Додайте оливки та кедрові горішки до овочів і запікайте ще 5 хвилин, доки риба не буде готова. Вичавіть трохи лимонного соку і посипте петрушкою перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток