Не можу повірити — це не яловичий вегетаріанський бургер

На порцію

711.2ккал
17.5гБілки
33.9гЖири
85.5гВуглеводи

Спробував багато рецептів вегетаріанських котлет, більшість смакували як картон або крихти. Цей рецепт з однієї банки вегетаріанського чилі вийшов надзвичайно смачним, навіть не вегетаріанцям не бракує м’яса. Котлети тримають форму, смак неймовірний.

Інгредієнти

2 порц.
  • консервований вегетаріанський чилі (15 унцій)1
  • гриби, нарізані1
  • пшеничне борошно1
  • вівсянка1⁄4
  • панірувальні сухарі1⁄2
  • кукурудзяний крохмаль1
  • цибуля, подрібнена1⁄4
  • зелений цибуля, подрібнена1
  • подрібнений часник2
  • мелений кмин1⁄4
  • мелений чорний перець1⁄4
  • оливкова олія4
  • сіль
  • за бажанням
  • цибуля, нарізана1⁄4
  • serrano pepper, sliced lengthwise, seeded no membranes (as many as you want)
  • buns4
  • lettuce, sliced tomatoes (as much as you want)
  • non-dairy mayonnaise, ketchup, mustard (have fun with that)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зцідіть чилі через друшляк, видаліть якомога більше рідини. Розігрійте духовку до 400 °F / 200 °C.

  2. 2

    У середній сковороді розігрійте 1 ст. л. оливкової олії, додайте нарізану цибулю і готуйте близько 3 хв; додайте подрібнений часник і зелений цибуля, готуйте ще 2 хв, потім додайте кмин, чорний перець і сіль за смаком (приблизно 2 щіпки). Добре перемішайте. Зменшіть вогонь до середнього і додайте гриби до приправленої суміші, не перемішуйте перші 2 хв (щоб гриби не випустили зайву воду), потім перемішайте, доки все не з’єднається, використовуючи лопаточку. Готуйте ще 3‑4 хв, доки гриби не стануть готовими, але не надто м’якими. Відкладіть.

  3. 3

    У великій мисці розімніть зціджений чилі виделкою або за допомогою кухонного процесора; боби повинні стати клейкою масою. Додайте борошно, підсмажені вівсянки (підсмажте їх на сковороді, постійно помішуючи, доки не стануть золотистими), кукурудзяний крохмаль і сухарі, добре перемішайте до отримання щільного тіста. Додайте гриби і знову перемішайте, отримавши трохи клейке, але ще щільне тісто, достатнє, щоб сформувати кулю в руках; можливо трохи прилипне до пальців. Якщо тісто занадто клейке, додайте ще сухарів, якщо занадто сухе — одну столову ложку чилі‑рідини (воду, якщо ви зливали рідину).

  4. 4

    Спробуйте тісто і, за потреби, додайте ще сіль; у консервованих продуктах вже багато солі, будьте обережні і завжди пробуйте перед вживанням! Рекомендую обирати низькосольовий варіант для кращого здоров'я :).

  5. 5

    Поділіть тісто на 4 частини і сформуйте котлети товщиною приблизно 1/2 дюйма (1,2 см). Змастіть деко оливковою олією, викладіть котлети і змастіть їх олією. Випікайте 23‑25 хвилин, доки вони не стануть темно-коричневими і трохи хрусткими зовні.

  6. 6

    -Поки чекаєте духовку- Це чудовий спосіб додати смаку: обсмажте нарізану цибулю в маленькій сковороді з 1 ст. л. оливкової олії та перцями серрано або халапеньо (можна опустити перці, якщо не любите).

  7. 7

    Подавайте у гарячій булці з улюбленими соусами та овочами, не забудьте про смажену цибулю!

  8. 8

    PROVECHO :).

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток