Салат з селери та булгуру

На порцію

229ккал
Білки
10гЖири
30гВуглеводи

Швидкий салат, який зберігається в холодильнику кілька днів – ідеальний здоровий обід або перекус.

Інгредієнти

6 порц.
  • булгур200g
  • стебло селери1
  • яблуко Pink Lady®1
  • сік 1 лимона
  • оливкова олія4 tbsp
  • жменя підсмажених фундуків

    грубо порубані

  • червоний чилі1

    без насіння, нарізаний

  • велика жменя гранатових зерен

    зерна

  • невелика жменя петрушки

    нарізана

  • невелика жменя м'яти

    нарізана

  • невелика жменя тархуну

    нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть булгур у велику миску і просто залийте його окропом. Накрийте миску плівкою і залиште на 30 хвилин, щоб він всмоктав всю воду.

  2. 2

    Тим часом розділіть стебла селери і відкладіть листя. Дуже тонко наріжте селеру і грубо порубайте листя. Яблуко наріжте тонкими скибочками‑матчстиками і перемішайте з невеликою кількістю лимонного соку. У мисці змішайте залишок лимонного соку з олією та трохи приправ, щоб отримати заправку.

  3. 3

    Обережно розпушіть булгур виделкою. Перемішайте нарізану селеру та яблуко з булгуром, потім додайте горіхи, чилі, гранатові зерна та трави. Полийте заправкою і обережно перемішайте. Посипте листям селери і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток