Здоровий великодній ягня

На порцію

439ккал
49гБілки
17гЖири
15гВуглеводи

Легший варіант запеченої ягняти: ніжна ніжка з ароматними травами та лимоном, подається з весняними овочами.

Інгредієнти

8 порц.
  • цибуля2

    очищена і товсто нарізана

  • великі моркви2

    товсто нарізані

  • безкісткова ніжка ягняти

    (близько 1,5 кг), очищена від зайвого жиру

  • часник4

    нарізаний

  • розмарин3

    листя зібрано

  • оливкова олія2 tbsp
  • молоді моркви800g

    очищені

  • заморожені широкі боби500g
  • заморожений горох600g
  • м'ятаsmall bunch

    дрібно нарізана

  • петрушкаsmall bunch

    дрібно нарізана

  • лимон1

    цедра і сік

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією (газ 6). Покладіть цибулю та нарізану моркву у великий деко для запікання. Зніміть шнурки з ягняти і розмістіть його зверху овочів шкіркою вгору. Проколіть м'ясо кінчиком ножа, створюючи маленькі кишені, і додайте в них скибочки часнику та кілька листків розмарину. Натерти ягняти 1 ст. л. оливковою олією, приправте. Влийте 100 мл води в деко.

  2. 2

    Запікайте без кришки 45 хвилин у верхній частині духовки. Перевірте внутрішню температуру — має бути 60°C для середньої готовності (рожевий). Готуйте ще 15 хвилин до повної готовності. Відпочиньте м'ясо під фольгою 10 хвилин, поки готуєте овочі.

  3. 3

    Доведіть велику каструлю підсоленої води до кипіння. Додайте моркву і варіть 8 хвилин до м'якості, за останні 2 хвилини додайте горох і боби. Зцідіть овочі і перемішайте з 1 ст. л. олії, подрібненими травами, цедрою та соком лимона. Приправте за смаком.

  4. 4

    Наріжте ягня на тонкі скибочки. Розкладіть овочі на великій розігрітій підносі і розмістіть м'ясо посередині.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток