Кебаби з креветками в харіссі та морквяний кускус

На порцію

344ккал
26гБілки
Жири
44гВуглеводи

Яскраві, низькокалорійні кебаби з креветками подаються з м'ятним кускусом, тахіні та часниковим йогуртом.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • насіння кмину1 ½ tsp
  • морква3

    крупно натерта

  • кус-кус200g
  • сирі креветки400g
  • черрі помідори16
  • цибуля1

    нарізана 12 тонкими клинками, залишаючи корінь

  • харісса1 tbsp
  • тахіні паста2 tsp
  • нежирний натуральний йогурт2 tbsp
  • малий зубчик часнику1

    подрібнений

  • сік ½ лимона

    плюс дольки для подачі

  • жменя м'яти

    листя, грубо нарізане

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте оливкову олію на сковороді разом з насінням кмину і підсмажте кілька хвилин, доки не з’явиться аромат. Додайте моркву, приправте, потім готуйте 3 хвилини до м’якості. Перекладіть у миску, вилийте кус-кус і 400 мл гарячої води. Накрийте харчовою плівкою і залиште 10 хвилин, доки вода не вбереться і кус-кус не стане м’яким.

  2. 2

    Тим часом розігрійте гриль до високої температури. Покладіть креветки, черрі помідори та клинки цибулі в іншу миску, приправте, потім додайте харіссу. Нанизайте все на шампури (якщо використовуєте дерев’яні, замочіть їх у воді, щоб не згоріли), викладіть на деко. Грилюйте 2‑3 хвилини з кожного боку, доки креветки не будуть готові.

  3. 3

    Змішайте тахіні, йогурт, часник, сік лимона та приправи, щоб отримати соус. Віником підміть м’яту в кус-кус, викладіть на піднос і розкладіть шампури зверху. Полийте соком, що залишився під час готування, і подайте з порцією соусу та дольками лимону.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток