Грильована морська форель, прошутто, самофір та сочевиця

На порцію

561ккал
52гБілки
25гЖири
26гВуглеводи

Грильована морська форель добре поєднується з сезонним самофіром та легкими лимонними сочевицями. Це свіжий рибний головний курс, простий і готовий за 20 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • морська форель2

    філе

  • прошуто2 slices
  • оливкова олія2 tbsp

    плюс додаток для поливання

  • пакет вареної сочевиці пуй250g
  • маленькі каперси3 tbsp
  • самофір100g
  • лимон½

    вичавлений, плюс 2 дольки лимону для подачі

  • грецький йогурт

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до середньої температури. Обгорніть кожне філе риби скибкою прошутто і збризніть трохи оливковою олією. Викладіть на деко і грильте 6‑8 хв, один раз перевернувши, доки прошутто не стане хрустким, а риба — готовою.

  2. 2

    Поки риба готується, перелийте сочевицю, каперси, самофір і оливкову олію у маленьку каструлю і обережно прогрійте, додавши лимонний сік і приправивши за смаком. Подавайте рибу з сочевицею, дольками лимону, ложкою йогурту і краплею оливкової олії.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток