Грецька запечена риба з овочами

На порцію

388ккал
23гБілки
13гЖири
42гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 50 хв
ГрецькаВечеряЛегкоРиба#Без глютену#Здорове

Запечені філе білої риби з картоплею, помідорами та травами – легка безглютенова вечеря.

Інгредієнти

2 порц.
  • малі картоплини5

    (близько 400 г), вимиті та нарізані дольками

  • цибуля1

    розрізана навпіл і нарізана

  • часникові зубчики2

    грубо порубані

  • сушений орегано½ tsp

    або ½ ст. л. свіжого орегано, порубаного

  • оливкова олія2 tbsp
  • лимон½

    нарізаний дольками

  • великі помідори2

    нарізані дольками

  • свіжий безшкірний минтай2

    філе (близько 200 г)

  • петрушкаsmall handful

    грубо порубана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C конвекційна/газ 6. Викладіть картоплю, цибулю, часник, орегано та оливкову олію у форму для запікання, приправте, потім перемішайте руками, щоб усе покрилося олією. Запікайте 15 хвилин, потім переверніть і запікайте ще 15 хвилин.

  2. 2

    Додайте лимон і помідори, запікайте ще 10 хвилин, потім викладіть філе риби і готуйте ще 10 хвилин. Подавайте, посипавши петрушкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток