На порцію
Легкий, насичений суп, що ідеально поєднується з ароматним кукурудзяним хлібом, забезпечуючи три з п’яти порцій овочів.
дрібно натерений
(35г), дрібно нарізана
без насіння, дрібно нарізаний
(165г), дрібно нарізана
нарізана
(320г), кубиками
натерта
нарізані
додається до 1 ½ л окропу
дрібно натерений
нарізана, для подачі
Спочатку приготуйте хліб. Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6 і застеліть дно антипригарної форми для хліба об’ємом 500 г папером для випікання. Насипте борошно, поленту та розпушувач у миску разом з половиною сиру, паприкою, цибулею та чилі, потім перемішайте. Додайте яйце і молоко і добре перемішайте. Вилийте суміш у форму і посипте залишком сиру. Випікайте 20‑25 хвилин до золотистого кольору, доки шпажка, вставлена в центр, не вийде чистою.
Для приготування супу розігрійте олію у великій каструлі і обсмажте селеру, цибулю та моркву 10 хвилин, доки вони не стануть м’якими. Додайте картоплю, помідори, бульйон, томатну пасту та часник, потім добре перемішайте. Накрийте кришкою і готуйте 20 хвилин.
Зніміть з вогню і збийте до однорідної консистенції за допомогою ручного блендера. Якщо ви користуєтеся нашим Планом здорового харчування, розлийте половину супу у дві миски і посипте петрушкою. Охолодіть, потім залишок зберігайте в холодильнику на інший день, а залишок хліба загорніть у фольгу і зберігайте в холодильнику до трьох днів. Підігрійте суп у каструлі або мікрохвильовці, а хліб наріжте та підсмажте перед подачею.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою