Риба в фользі з пореєм і морквою

На порцію

334.3ккал
42.4гБілки
13.3гЖири
10гВуглеводи

Рецепт з Cooks Illustrated, підходить для тріски, хека, морського окуня чи іншої риби товщиною 1‑1,25 дюйма.

Інгредієнти

4 порц.
  • несолене масло, розм'якшене4
  • свіжа цедра лимона, лимон розрізаний на дольки1 1⁄4
  • середні зубчики часнику, подрібнені2
  • свіжий листок чебрецю, подрібнений1
  • таблична сіль
  • мелений чорний перець
  • свіжі листя петрушки, подрібнені2
  • середні моркви, очищені та нарізані соломкою (близько 1,5 чашки)2
  • середня порей, біла та світло-зелена частина, розрізана навпіл довжиною, вимита та нарізана соломкою (близько 2 чашки)2
  • вермут або 4 столові ложки сухого білого вина4
  • філе тріски, товщиною 1–1,25 дюйма (близько 6 унцій кожне)4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте масло, 1/4 ч.л. цедри, 1 ч.л. часнику, чебрець, 1/4 ч.л. солі та 1/8 ч.л. перцю у маленькій мисці. У іншій мисці змішайте петрушку, залишкову цедру та залишковий часник; відкладіть. Помістіть моркву та порей у середню миску, приправте сіллю та перцем і перемішайте.

  2. 2

    Налаштуйте решітку духовки у нижньо-середнє положення і розігрійте духовку до 450°F. Виріжте вісім листів фольги розміром 12 дюймів; розкладіть чотири плоско на столі. Розподіліть суміш моркви та порею по листах фольги, сформувавши купку в центрі кожного. Налийте 1 ст.л. вермуту на кожну купку овочів. Промокніть рибу паперовим рушником; приправте сіллю та перцем і покладіть по одному філе на кожну овочеву купку. Нанесіть чверть масляної суміші на кожне філе. Накрийте другим листом фольги; защипніть краї у склад шириною 1/2 дюйма, потім складіть ще тричі, створюючи пакет приблизно 7 дюймів квадратний. Розмістіть пакети на підкладеному деко (за потреби трохи перекриваючи).

  3. 3

    Випікайте пакети 15 хвилин. Обережно відкрийте фольгу, дозволяючи пару виходити від вас. За допомогою тонкої металевої лопатки обережно переложіть рибу та овочі на тарілку з накопиченими соками; посипте сумішшю петрушки. Подавайте одразу, подаючи дольки лимону окремо.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток