Суп з пастою, що піднімає настрій

На порцію

452ккал
19гБілки
15гЖири
54гВуглеводи

Спробуйте наш варіант затишної пасти e ceci. Приправи — ключ, а крапля якісної оливкової олії та розсипання твердого, гострого сиру справді оживлять страву.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    нарізана

  • гілочки розмарину3

    нарізані

  • часникові зубчики3 large

    подрібнені

  • томатне пюре2 tbsp
  • чілі‑порошокpinch of

    додатково для подачі (за бажанням)

  • нарізані томати400g can
  • нут2 x 400g cans

    зціджений

  • паста150g short

    наприклад, трубочки або макарони

  • овочевий або курячий бульйонний кубик1
  • пармезан25g

    пекоріно або вегетаріанський твердий сир, тертий, плюс шкірка, якщо є (див. підказку нижче)

  • кейл150g

    шпинат або каволо‑неро, жорсткі стебла видалені і грубо нарізані

  • лимон1

    цедра, плюс трохи соку

  • оливкова олія першого віджиму2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій глибокій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю і готуйте приблизно 5 хвилин, або доки вона не стане прозорою. Додайте розмарин і часник і обсмажте ще хвилину, постійно помішуючи, щоб часник не підгорів. Додайте томатне пюре і щіпку чілі‑порошку, якщо використовуєте. Перемішайте і готуйте ще кілька хвилин.

  2. 2

    Додайте томати, нут і пасту. Розкриште бульйонний кубик, додайте шкірку пармезану, якщо є, і вилийте 1 літр води. Приправте, перемішайте, доведіть до легкого кипіння і готуйте 8 хвилин, або доки паста майже не буде готова.

  3. 3

    Додайте кейл, шпинат або каволо‑неро у каструлю, помішуючи, доки листя не ув'яне, це займе лише кілька хвилин. На цьому етапі суп має виглядати рідким; якщо бульйон занадто загуснув, додайте трохи води. Додайте цедру лимона і половину тертого пармезану, спробуйте бульйон і додайте трохи лимонного соку, щіпку чилі або трохи більше солі за смаком.

  4. 4

    Розлийте суп по тарілках, викидаючи шкірку сиру. Посипте залишком тертого сиру, ще щіпкою чілі‑порошку за бажанням і полийте оливковою олією першого віджиму.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток