Осіннє гарбузове рагу з томатільо

На порцію

235ккал
8.4гБілки
2.1гЖири
47.2гВуглеводи

Ситне веганське рагу з гарбуза, томатільо та овочів, яке сподобалось навіть моїй однорічній дитині.

Інгредієнти

8 порц.
  • малий солодкий кулінарний гарбуз, також називається пироговим гарбузом1
  • томатільо, шкірка знята та розрізані чвертями1 1⁄2
  • свіжа брюссельська капуста1
  • середня рускетова картопля, розрізана чвертями3
  • круглі свіжі кукурудзяні качани, зерна зняті3
  • паприка пасілья, нарізана кубиками2
  • червона болгарська паприка, нарізана кубиками1
  • малий цукіні1
  • малі японські баклажани, стрункі4
  • червоне вино1
  • сіль (за смаком)1
  • свіжомелений чорний перець (за смаком)1
  • оливкова олія (за бажанням)6

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте гарбуз навпіл. Це може бути складно, тому я зазвичай беру найгостріший ніж, проколюю гарбуз кілька разів і сильно вдаряю його по столу. Згодом він розтріскається навпіл. Видаліть насіння і відкладіть їх. Після промивання їх можна підсолити, збризнути оливковою олією та запекти близько 10 хвилин.

  2. 2

    Запечіть гарбуз і брюссельську капусту, злегка посоливши та збризнувши оливковою олією, у духовці при 350 °F (≈177 °C) принаймні годину, доки гарбуз не стане м’яким, а капуста трохи хрусткою. За бажанням капусту можна піджарити під грилем ще 5 хвилин в кінці приготування. Я готував гарбуз за день до цього.

  3. 3

    Покладіть картоплю у каструлю, залийте холодною водою так, щоб вона її покривала. Увімкніть вогонь на максимум, доведіть до швидкого кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть, доки картопля не стане м’якою.

  4. 4

    Поки духовка і плита працюють, підготуйте овочі. Для баклажанів зріжте кінці, розріжте навпіл і наріжте на шматочки по 1,3 см. Посоліть поверхню баклажанів і залиште, щоб вони випустили зайву вологу.

  5. 5

    Вийміть картоплю і залиште її у холодній воді на кілька хвилин. Коли вона охолоне, зніміть шкірку, наріжте кубиками і поверніть у каструлю, залишивши достатньо води, щоб покрити кубики.

  6. 6

    Додайте вино, сирі овочі та перець у каструлю.

  7. 7

    Вийміть гарбуз і брюссельську капусту. Очистіть шкірку або вийміть м’якоть з гарбуза, наріжте кубиками 1,3 см. Додайте гарбуз і капусту у каструлю.

  8. 8

    Готуйте, доки всі овочі не стануть м’якими, а томатільо не розтануть у рагу.

  9. 9

    Додайте оливкову олію зверху кожної порції або у всю каструлю, щоб надати страві більшої густоти. Рагу найкраще смакує наступного дня.

  10. 10

    Подавайте з хлібом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток