Єгипетський яєчний салат

На порцію

260ккал
16гБілки
12гЖири
17гВуглеводи

Освіжіть салат з єгипетським натхненням, поєднавши боби борлотті з яйцем та насиченими смаками тахіні, часнику, лимону і кмину.

Інгредієнти

2 порц.
  • великі яйця2
  • лимон1

    вичавлений сік

  • тахіні1 tbsp
  • рапсова олія1 tbsp
  • червона цибуля1

    нарізана

  • часник (великі зубчики)3

    дрібно нарізані

  • мелений кмин1 tsp
  • насіння кмину½ tsp
  • консервовані боби борлотті або фава400g

    сік збережений

  • листя салату Little Gem2

    розрізані на частки

  • томати2

    розрізані на частки

  • сушені чилі пластинкиsprinkling of

    і грубо нарізана листова петрушка, за бажанням

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть каструлю з водою до кипіння, опустіть яйця і варіть 8 хвилин. Злийте воду і під проточною холодною водою охолодіть їх трохи, потім очистіть і розріжте навпіл. Тим часом змішайте 1 tbsp лимонного соку та 3 tbsp води з тахіні, щоб отримати заправку.

  2. 2

    Нагрійте олію і обсмажте цибулю та часник 5 хвилин, щоб вони стали м’якими. Додайте мелений кмин і насіння, швидко перемішайте, потім додайте боби і легенько розімніть частину з них під час нагрівання, додаючи трохи соку з банки, щоб отримати кремову консистенцію, залишаючи також цілі боби. Спробуйте на смак і додайте лимонний сік та трохи приправ, якщо потрібно.

  3. 3

    Викладіть боби на тарілки разом із салатом, потім додайте яйця та томати, полийте тахіні заправкою, посипте чилі та петрушкою, якщо використовуєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток