Єгипетський салат з коричневих бобів

На порцію

443ккал
16.9гБілки
25.8гЖири
37.1гВуглеводи

Коричневі боби (фул медамес) широко вживаються на Близькому Сході; квасолю можна замінити червоною квасолею. Це незвичне поєднання смаків перевершує звичайний пікнічний салат з бобів.

Інгредієнти

4 порц.
  • консервована квасоля (15 унцій) або сухі коричневі боби (1,5 склянки), замочені на ніч2
  • чебрець3
  • лавровий лист2
  • цибуля1
  • часник4
  • кумін1 1⁄2
  • зелена цибуля3
  • свіжа петрушка6
  • лимонний сік4
  • оливкова олія6
  • варені яйця3
  • солоний огірок1 -2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Якщо використовуєте сухі/замочені боби, покладіть їх у каструлю, залийте водою і варіть 10 хвилин, потім продовжуйте. Якщо ж використовуєте консервовану квасолю, покладіть її у каструлю, залийте водою і додайте чебрець, лавровий лист і цибулю. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 10‑15 хвилин для консервованих, одну годину для сухих.

  2. 2

    Злийте воду та викиньте трави та цибулю. Охолодіть боби, поки готуєте решту інгредієнтів («дресинг»), крім яєць і огірка.

  3. 3

    Перемішайте «дресинг» і полийте його на боби, легенько перемішайте, щоб покрити.

  4. 4

    Обережно вмішайте яйця та огірок, потім подайте.

  5. 5

    *Ми охолоджували салат ще годину, а потім подали.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток