Хумус з Едамаме та Піта Чіпсами

На порцію

142.5ккал
6.9гБілки
5.8гЖири
16.9гВуглеводи

Зелений, густий хумус, ідеальний для вечірки.

Інгредієнти

12 порц.
  • піта (6 дюймова), розрізана навпіл по горизонталі6
  • заморожений бланшований очищений едамаме1 1⁄2
  • оливкова олія4
  • сіль1⁄2
  • кумін1⁄2
  • кінза1⁄4
  • часникові зубчики2
  • свіжа петрушка (листова)1⁄2
  • тахіні3
  • вода3
  • свіжий лимонний сік3
  • паприка1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350°F (≈177°C).

  2. 2

    Розкладіть половинки піти в один шар на решітці духовки.

  3. 3

    Випікайте при 350°F 15 хвилин або до хрусткості, потім охолодіть на решітці.

  4. 4

    Розламайте кожну половинку піти на приблизно 6 чипсів.

  5. 5

    Приготуйте едамаме згідно інструкції на упаковці, без додавання солі.

  6. 6

    Помістіть 3 ч.л. олії, сіль, кумін, кінзу та часник у кухонний комбайн і кілька разів імпульсуйте до грубого подрібнення.

  7. 7

    Додайте едамаме, петрушку, тахіні, воду та сік; збивайте 1 хвилину до однорідної маси.

  8. 8

    Перекладіть хумус у сервізну миску.

  9. 9

    Полийте залишком 1 ч.л. олії і посипте паприкою.

  10. 10

    Подайте з чипсами з піти.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток