Легка запіканка у духовці

На порцію

277ккал
16гБілки
12гЖири
29гВуглеводи

Скоро стане улюбленою стравою всієї родини, ця запіканка наповнена горохом, кукурудзою та перцем — допоможе вам отримати 5 порцій овочів на день.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія½ tsp
  • фузіллі85g

    або макарони

  • порей1

    або 1 пучок зеленої цибулі, нарізаної

  • заморожена або консервована кукурудза85g
  • заморожений горох85g
  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний

  • великі яйця2
  • напівзнежирене молоко150ml
  • свіжі листя чебрецю1 tbsp

    (за бажанням лимонний чебрець)

  • додатково зрілий вегетаріанський чеддер50g

    тертий

  • дрібно натертий пармезан2 tbsp

    (або вегетаріанська альтернатива)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190 °C/170 °C з конвекцією/газ 5. Змастіть форму для запікання об’ємом 1,2 л оливковою олією.

  2. 2

    Відваріть макарони у підсоленій киплячій воді в великій каструлі 8 хвилин. Додайте всі овочі і готуйте ще 2‑3 хвилини, доки макарони не стануть м’якими, а овочі трохи розм’якнуть. Зцідіть, перелийте у форму для запікання і добре перемішайте.

  3. 3

    Збийте в глечику яйця з молоком, додайте чебрець. Змішайте два види сиру, більшу частину додайте до яєчної суміші, приправте. Вилийте в форму, обережно перемішайте, потім посипте рештою сиру зверху. Запікайте 35‑40 хвилин до готовності і золотистої скоринки. Охолодіть кілька хвилин і подайте зі свіжим зеленим салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток