Кращий веганський шпинатний киш

На порцію

489.9ккал
18гБілки
33.8гЖири
34.6гВуглеводи

Добре, список інгредієнтів і інструкції довгі, але запевняю, що це не так складно, як здається, і варте того! Я подав цей киш з гарніром зі спарженого цвітної капусти з веганською маргарином.

Інгредієнти

4 порц.
  • твердий тофу, зціджений і пресований щонайменше 30 хвилин1
  • заморожений подрібнений шпинат1
  • середня солодка цибулина, дрібно нарізана1
  • маленька цукіні, тонко нарізана1
  • середні гриби кре́мі, тонко нарізані5
  • херес (за бажанням)1
  • часникові зубчики, тонко нарізані3
  • свіжі листя базиліку, подрібнені6 -8
  • свіжовичавлений лимонний сік2
  • рисовий оцет1
  • сушений чебрець1⁄4
  • оливкова олія5
  • морська сіль, за смаком1 - 1 1⁄2
  • дрібка червоного перцю1
  • корж для глибокого пирога (Marie Callender's — веганський)1
  • butter-flavored cooking spray (make sure it's vegan!) (optional)
  • paprika

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку зцідіть тофу, розмістіть його у друшляку з плоским дном або на тарілці і накрийте іншою тарілкою з важким предметом, щоб м’яко притиснути тофу, не розчавлюючи його — залиште так мінімум на півгодини. Це також час підготувати овочі. Розігрійте духовку до 350 °F (≈180 °C).

  2. 2

    У сковороді на середньому вогні додайте 1 столову ложку оливкової олії, потім цибулю, гриби та цукіні. Карамелізуйте приблизно 10 хвилин.

  3. 3

    Коли набуде золотистого кольору, додайте ½ столової ложки солі та херес, піддеглазуючи, і готуйте ще хвилину до випаровування.

  4. 4

    Зніміть і перекладіть у середню миску. У тій же сковороді на середньому вогні додайте решту олії і обсмажте часник, базилік, чебрець і червоний перець приблизно 3 хвилини, доки часник не стане злегка золотистим, не підрум’янюючи.

  5. 5

    Перелийте часникову суміш у блендер, додайте зціджений тофу, розкришивши його. Додайте оцет, лимонний сік і решту солі. Пуреруйте до однорідної консистенції.

  6. 6

    Додайте до суміші цибулі та грибів у мисці.

  7. 7

    Знову використовуючи ту ж сковороду, обсмажте шпинат до прогрівання. Після цього вичавіть зайву воду і додайте шпинат до тофу, ретельно перемішавши.

  8. 8

    Виложіть суміш у корж, злегка змащений маслом, посипте паприкою і випікайте 35‑45 хвилин, доки скоринка не стане золотистою, а тофу трохи затвердіє.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток