Смачний і корисний шоколадний пудинг

На порцію

106.4ккал
9.3гБілки
2.1гЖири
19гВуглеводи

Це дійсно смачний, здоровий, низькожировий, низькокалорійний десерт. Якщо використовувати Splenda, це лише 1 бал!

Інгредієнти

4 порц.
  • білки яєчні2
  • несолодкий какао‑порошок2⁄3
  • крохмаль2
  • нежирне молоко або знежирене молоко2 1⁄4
  • Splenda гранульована або цукор1⁄2
  • сіль1⁄8
  • ванільний екстракт1
  • свіжі полуниці
  • листя м'яти
  • несолодкий какао‑порошок

Покрокова інструкція

  1. 1

    Легко збити білки яєчні у невеликій мисці.

  2. 2

    У великій мисці змішати какао‑порошок і крохмаль.

  3. 3

    Додати 3/4 склянки молока і збити суміш до однорідності.

  4. 4

    У великій каструлі змішати решту молока, Splenda і сіль.

  5. 5

    Довести до кипіння на сильному вогні, постійно збиваючи.

  6. 6

    Зняти з вогню.

  7. 7

    Збити какао‑суміш у молочну суміш.

  8. 8

    Довести до кипіння на середньо‑високому вогні.

  9. 9

    Кип'ятити 2 хвилини, постійно збиваючи.

  10. 10

    Зняти з вогню.

  11. 11

    Повільно збити 1 склянку гарячої какао‑суміші у білки яєчні.

  12. 12

    Повернути цю суміш у каструлю і готувати на середньо‑високому вогні, постійно збиваючи.

  13. 13

    і бути обережним, щоб суміш не закипіла.

  14. 14

    Зняти з вогню.

  15. 15

    Додати ваніль.

  16. 16

    Добре перемішати.

  17. 17

    Розлити у 4 порційні форми.

  18. 18

    Охолодити до кімнатної температури.

  19. 19

    Накрити восковим папером, вирізаним за розміром форм (це запобігає утворенню плівки).

  20. 20

    Поставити в холодильник на 1 годину.

  21. 21

    Прикрасити ягодами, листям м'яти та какао.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток