Нут і тофу в карі

На порцію

320.9ккал
16.5гБілки
14.2гЖири
35.5гВуглеводи

Простий, смачний вегетаріанський обід за рецептом з кулінарної книги Moosewood Restaurant Cooks at Home.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля1
  • часник1
  • рослинна олія2
  • мелений кмин2
  • мелений коріандр1
  • куркума1⁄2
  • мелений чорний перець1⁄4
  • кайенний перець1
  • тофу (твердий)1
  • незціджені варені нут2
  • томати2
  • сіль1
  • свіжий кінза
  • звичайний йогурт

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю та часник в олії, доки цибуля не стане прозорою, час від часу помішуючи. Додайте спеції.

  2. 2

    Додайте тофу і готуйте одну‑дві хвилини, постійно помішуючи.

  3. 3

    Додайте нут і приблизно 1/4 склянки їх рідини, тушкуйте 5 хвилин.

  4. 4

    Додайте томати і готуйте, доки вони не прогріються. Додайте сіль за смаком.

  5. 5

    Подавайте, посипавши свіжим кінзою та/або йогуртом, за бажанням, з рисом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток