Курячі стегна в карі з сушеними інжирами та помідорами

На порцію

531.1ккал
34.6гБілки
13.8гЖири
74.5гВуглеводи

Ідеальна страва для холодної ночі.

Інгредієнти

4 порц.
  • мелений кмин2
  • сушений чебрець1
  • кошерна сіль
  • свіжомелений чорний перець
  • безкісткові безшкірні курячі стегна8
  • екстра вірджин оливкова олія2
  • нарізана цибуля2
  • подрібнений часник2
  • порошок карі Мадрас2 1⁄2
  • кубики зимового гарбуза (кабоча, баттернат або інший яскраво-оранжевий гарбуз)1 1⁄2
  • кубики очищеної солодкої картоплі1 1⁄2
  • сушені інжири калімірна або 8 унцій чорних інжирів миссії, без стебел8
  • (28 унцій) консерви нарізані помідори в томатному пюре1
  • цілий гвоздик1

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій мисці змішайте кмин, чебрець, ½ чайної ложки солі та чорний перець.

  2. 2

    Посипте курячі стегна сумішшю спецій.

  3. 3

    Нагрійте велику глибоку сковороду або широку каструлю на середньому вогні; додайте оливкову олію.

  4. 4

    Додайте курку, по кілька шматків за раз; смажте приблизно 2 хвилини з кожного боку, доки не підрум'яниться.

  5. 5

    Коли курка підрум'яниться, перекладіть її на тарілку.

  6. 6

    Додайте цибулю до сковороди; обсмажуйте 5‑8 хвилин, доки не стане золотистою.

  7. 7

    Додайте часник і порошок карі; перемішайте 1 хвилину.

  8. 8

    Поверніть курку та зібраний сік у сковороду; розподіліть гарбуз, солодку картоплю та інжир навколо курки.

  9. 9

    Додайте помідори та гвоздик.

  10. 10

    Зменшіть вогонь до середньо‑низького; накрийте кришкою і готуйте 25‑30 хвилин, доки курка та овочі не стануть м'якими.

  11. 11

    Зніміть кришку і тушкуйте ще 5 хвилин, доки соус трохи не загусне.

  12. 12

    Спробуйте і, за потреби, додайте сіль/перець.

  13. 13

    Подавайте гарячим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток