Безкоржова піца з цукіні

На порцію

356.9ккал
22.1гБілки
20.7гЖири
24.7гВуглеводи

Легка безкоржова піца з цукіні, овочами і сиром, ідеальна для здорового обіду.

Інгредієнти

6 порц.
  • терте сире цукіні2
  • сіль1
  • часник, подрібнений1
  • жовта цибуля, дрібно нарізана1
  • зелений перець, нарізаний кубиками1
  • свіжі гриби, нарізані1⁄2
  • оливкова олія2
  • (16 ounce) банка томатної пасти1
  • нарізаний зелений чилі перець (свіжий або консервований)1⁄2
  • яйця, добре збиті2
  • нарізаний свіжий базилік1⁄2
  • сушений орегано1⁄2
  • моцарела12
  • тертий пармезан1⁄4
  • борошно2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть цукіні у друшляк, посипте сіллю.

  2. 2

    Залиште на 45 хвилин, потім промийте холодною водою.

  3. 3

    Добре зцідіть і відкладіть.

  4. 4

    Тим часом змішайте часник, цибулю, болгарський перець, гриби та олію у сковороді.

  5. 5

    Обсмажуйте до м'якості.

  6. 6

    Процідіть овочі, вилийте рідину.

  7. 7

    Змішайте овочі з томатною пастою та зеленим чилі.

  8. 8

    Відкладіть.

  9. 9

    Розігрійте гриль і злегка змастіть 10‑дюймову форму для пирога.

  10. 10

    Змішайте разом яйця, базилік, орегано, половину моцарели, половину пармезану та борошно.

  11. 11

    З’єднайте з процідженим цукіні у мисці.

  12. 12

    Вилийте у підготовлену форму.

  13. 13

    Розрівняйте руками, доки маса не покриє форму.

  14. 14

    Поставте під гриль на 10 хвилин, доки не стане золотисто‑коричневим.

  15. 15

    Випікайте в духовці при 350°F (≈177°C), розподіліть суміш томатної пасти і посипте залишками сирів.

  16. 16

    Випікайте 10‑20 хвилин, або доки не стане золотистим.

  17. 17

    Охолодіть на решітці 5‑10 хвилин і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток