Хрусткий нарізаний салат

На порцію

133ккал
Білки
10гЖири
Вуглеводи

Заохотьте дітей вивчати основні кухонні навички за допомогою цього хрусткого салату з гранатовими зернами. Рецепт простий для дітей віком від семи до одинадцяти років.

Інгредієнти

4 порц.
  • лимон1
  • екстра вірджин оливкова олія4 tbsp
  • гірчиця Діжон1 tsp
  • мед1 tsp
  • черрі помідори10

    (використовуйте суміш різних кольорів, за бажанням)

  • огірок1⁄2
  • листя салату Little Gem2
  • крес1 punnet of
  • гранатові зерна100g
  • змішані насіння25g

    (ми використали соняшникове та гарбузове насіння; дивіться підказку нижче)

  • дошка для нарізання
  • кухонний рушник

    або кухонний папір (за бажанням)

  • гострий ніж
  • цитрусовий прес
  • столова ложка
  • чайна ложка
  • банка для джему

    або маленька миска

  • велика салатна миска
  • кухонні ножиці
  • ваги

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перш ніж почати, ознайомтеся з нашим посібником з навичок нарізання та роботи з ножем. Якщо у вашої дошки для нарізання немає протиковзних захватів, покладіть зволожений кухонний рушник або лист кухонного паперу на робочу поверхню, а потім розмістіть дошку зверху, щоб запобігти ковзанню.

  2. 2

    Тримаючи лимон у позиції «мостик», розріжте його навпіл. Поставте одну половину в цитрусовий прес, оберніть і вичавіть сік. Повторіть з другою половиною лимона. Вилийте сік у банку для джему або маленьку миску разом з олією.

  3. 3

    Додайте гірчицю Діжон, мед та щедру щіпку солі і чорного перцю. Закрийте банку і струсніть, щоб змішати, або збийте інгредієнти вінчиком. Зберігайте під кришкою в холодильнику до тижня.

  4. 4

    Розріжте черрі помідори навпіл, стискаючи кожен між великим і вказівним пальцями і обережно різаючи середину маленьким зубчастим ножем. Потім розріжте кожну частину ще раз, щоб отримати чверті, і перекладіть помідори у велику миску.

  5. 5

    Протріть дошку для нарізання, потім розріжте огірок довжиною навпіл. Покладіть обидві половини шкіркою вниз на дошку, щоб вони не котилися, і ще раз розріжте їх довжиною, отримавши чотири великі палички огірка. Тепер наріжте огірок поперек, створюючи маленькі трикутники, тримаючи вільну руку у позиції «клеш», пальці сховані від леза ножа. Перекладіть огірок у миску з помідорами.

  6. 6

    Відріжте жорстку стебло у листя салату, потім розріжте кожен лист навпіл і ще раз навпіл, отримавши чотири клинки. Працюючи по одному клінку, тримайте його в позиції «клеш» і наріжте на дрібні смужки – чим менше, тим краще для цього салату. Повторіть з рештою клінків і перекладіть салат у миску.

  7. 7

    Обріжте крес кухонними ножицями прямо в миску. Зважте гранатові зерна на вагах і додайте їх у миску. Повторіть з змішаними насінням. Полийте приблизно половиною заправки салат (залишиться трохи) і перемішайте все, щоб покрити.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток