Хрустка грильована фета з соусними масляними бобами

На порцію

506ккал
28гБілки
Жири
69гВуглеводи

Застрягли в кулінарній рутіні? Візьміть банку масляних бобів, трохи фети та томатну пасту, щоб приготувати цю надшвидку та надсмачну вечерю. Сповнена користі, вона ще й корисна.

Інгредієнти

4 порц.
  • томатна паста500ml
  • масляні боби2 x 400g cans

    зціджені та промиті

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • сушений орегано1 tsp

    плюс щіпка

  • шпинат200g
  • печені червоні перці2

    нарізані

  • лимон1⁄2

    цедра та сік

  • фета100g block of

    нарізана кубиками

  • оливкова олія1⁄2 tsp
  • піти4 small

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте велику жаростійку сковороду на середньо‑високому вогні, вилийте в неї томатну пасту, масляні боби, часник, орегано, шпинат і перець. Перемішайте і готуйте 6‑8 хвилин, доки соус не закипить і шпинат не ув'яне. Приправте, потім додайте лимонний сік.

  2. 2

    Розігрійте гриль до високої температури. Розсипте фету поверх соусу, залишивши її відкритою, полийте оливковою олією і посипте цедрою лимону та щіпкою орегано, потім подрібніть трохи чорного перцю. Грилюйте 5‑8 хвилин, доки фета не стане золотистою і хрусткою по краях.

  3. 3

    Тим часом підсмажте піти під грилем або в тостері, потім подайте їх разом з бобами та фетою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток