Салат з кабачків, м'яти, рікотти та чилі

На порцію

204ккал
Білки
18гЖири
Вуглеводи

Легкий салат, який підходить як гарнір або основна страва — ідеально підсмажені кабачки на грилі.

Інгредієнти

4 порц.
  • кабачки4

    нарізані довжиною 2-3 мм

  • оливкова олія3 tbsp
  • оцет з червоного вина½ tbsp
  • червоний чилі1 ½

    дрібно нарізаний

  • велика жменя м'яти

    дрібно нарізана

  • невелика порція масла
  • кедрові горішки2 tbsp
  • жмені руколи2

    листя

  • рікотта100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте гриль-сковороду до середньої температури. Покладіть нарізані кабачки в миску і перемішайте з 1½ ст. л. олії. Обсмажуйте 3‑4 хвилини з кожного боку – робіть це порціями, потім перенесіть у чисту миску. (Дивіться підказки з грилювання ліворуч.)

  2. 2

    Змішайте залишкову олію, оцет, більшість чилі та м'яту, а також приправи, потім полийте кабачки і залиште маринуватися.

  3. 3

    Тим часом розігрійте масло в маленькій сковороді до появи піни, потім додайте кедрові горішки. Обсмажуйте на низькому вогні до золотистого кольору, після чого злийте на паперовий рушник.

  4. 4

    Для складання салату перемішайте рукколу та більшість кедрових горішків з кабачками. Розподіліть по тарілках або викладіть на блюдо. Розламайте рікотту на шматочки і розподіліть по салату, потім посипте залишками чилі, м'яти та кедрових горішків.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток