Шоколадна вівсяна каша з льняним насінням

На порцію

238ккал
8.2гБілки
18.1гЖири
14.3гВуглеводи

Низьковуглеводна, поживна каша з льняним насінням, какао та ароматом ванілі – ідеальна для дієти.

Інгредієнти

2 порц.
  • льняне насіння1⁄2
  • вода2 -3
  • какао без цукру1
  • кориця1⁄2
  • ваніль1
  • стевія1⁄4
  • сіль1
  • пекан, подрібнений1⁄4
  • фрукти за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть льняне насіння, по 1/4 чашки за раз, у кавомолці до дуже дрібного стану.

  2. 2

    У невеликій, бажано антипригарній, каструлі розмістіть подрібнене льняне насіння та всі інші інгредієнти, крім горіхів і фруктів.

  3. 3

    Тушкуйте на низькому вогні, доки не закипить і не почне булькати, часто помішуючи. Додайте більше води, доки не досягнете бажаної консистенції; я люблю її більш рідкою.

  4. 4

    Розкладіть у маленькі миски; посипте горіхами та фруктами.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток