Суп з гарбуза та чіпотле

На порцію

81.2ккал
1.5гБілки
6.7гЖири
Вуглеводи

Традиційний гарбузовий суп з пікантним смаком чіпотле, підсмаженим гарбузом і ароматом розмарину.

Інгредієнти

10 порц.
  • маленька гарбузова (баттернат) або маленька жолудова гарбуз1
  • вода1
  • оливкова олія3
  • масло2
  • велика жовта цибуля1
  • великі моркви2
  • червоний болгарський перець1
  • часникові зубчики2
  • курячий бульйон або овочевий бульйон2
  • чілі чіпотле в адобо2
  • сіль1⁄2
  • чорний перець (свіжомелений)1⁄2
  • свіжий розмарин, нарізаний2
  • крем‑фреш

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400°F (204°C).

  2. 2

    Покладіть гарбуз зрізаною стороною вниз на деко, додайте воду і 1 столову ложку оливкової олії, запікайте 40‑45 хвилин до м’якості.

  3. 3

    Розтопіть масло і залишені 2 столові ложки оливкової олії у великій каструлі на середньому вогні, додайте цибулю і смажте до м’якості та легкого золотистого кольору.

  4. 4

    Додайте моркву та болгарський перець, готуйте, помішуючи, близько 10 хвилин до м’якості. Потім додайте часник і смажте 1‑2 хвилини, поки не з’явиться аромат, не підрум’янюючи.

  5. 5

    Влийте бульйон, чіпотле, сіль і перець, доведіть до легкого кипіння на середньо‑високому вогні. Поки суп закипає, вийміть м’якоть гарбуза, викиньте шкірку і додайте м’якоть у суп. Зменшіть вогонь і тушкуйте без кришки 25‑30 хвилин.

  6. 6

    Зніміть суп з вогню, додайте розмарин, дайте трохи охолонути, потім подрібніть у блендері до однорідності. За потреби підогрійте і подавайте теплим, приправивши сіллю і перцем за смаком.

  7. 7

    Опціонально: злегка полити олією з гарбузових насіння, посипати підсмаженими насінням гарбуза або додати крем‑фреш/сметану з лаймовим соком.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток