Курячий рагу з овочами

На порцію

445ккал
36гБілки
24гЖири
21гВуглеводи

Традиційне рагу з куркою, пастернаком, морквою та пореєм, яке можна заморозити порціями.

Інгредієнти

8 порц.
  • соняшникова олія1 tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики4

    нарізані

  • курячий бульйон1.4l
  • велика картопля1

    дрібно натерта

  • листок чебрецю1 tbsp
  • розмарин2 tsp

    листя

  • курячі стегна без шкіри (сімейна упаковка)2 x 850g

    рахуйте кількість у упаковці – потрібно 16 шт

  • морква6

    розрізані вздовж пополам і нарізані крупними шматками

  • пастернак2

    розрізані вздовж пополам і нарізані крупними шматками

  • порей3

    ретельно вимитий і товсто нарізаний

  • горохmash and

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у найбільшій сковороді – ідеально підходить великий вок з кришкою. Обсмажте цибулю та часник кілька хвилин до м’якості, потім влейте бульйон і додайте картоплю та трави.

  2. 2

    Додайте курку і доведіть до кипіння. Додайте моркву, пастернак і порей, накрийте кришкою і тушкуйте на низькому вогні 40‑45 хвилин, час від часу помішуючи, доки курка не стане м’якою. (Охолодіть і заморозьте зайві порції, використовуйте протягом 2 місяців – розморожуйте при кімнатній температурі, потім розігрівайте у сковороді до кипіння.) Подавайте з пюре та горохом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток