Курячі, лимонні та рікоттові тефтелі з лінгвіні

На порцію

628ккал
49гБілки
15гЖири
69гВуглеводи

Насичені смаком, легкі у приготуванні та поживні – наші пікантні курячі тефтелі підходять для сімейної трапези

Інгредієнти

4 порц.
  • курячі грудки2
  • лимони2

    цедра

  • рікотта200g
  • петрушка3 tbsp

    подрібнена

  • панірувальні сухарі150g fresh
  • молоко100ml

    плюс 2 ст. л.

  • яйце1 medium

    збите

  • звичайне борошно25g

    для обвалювання

  • оливкова олія1 tbsp
  • лінгвіні300g
  • зелена квасоля320g

    очищена та розрізана навпіл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте курку дуже дрібними шматочками гострим ножем. Можна скористатися кухонним комбайном, але імпульсно перемішуйте, щоб не перетворилося на пасту. Покладіть у миску і додайте половину цедри лимону, половину рікотти, половину петрушки, панірувальні сухарі і перемішайте. Додайте 2 ст. л. молока, яйце та щіпку приправи. Знову перемішайте.

  2. 2

    Легко посипте тарілку борошном. Змочіть руки, візьміть шматок м'ясної суміші розміром з м'яч для гольфу і сформуйте куля. Покладіть на борошном посипану тарілку і повторюйте, доки суміш не закінчиться.

  3. 3

    Нагрійте важку сковороду на середньому вогні, додайте олію, потім фрикадельки, стежачи, щоб вони не торкалися один одного. Готуйте 10‑15 хв, повертаючи, щоб вони підрум'янилися з усіх боків. Перекладіть на тарілку.

  4. 4

    Тим часом нагрійте велику каструлю підсоленої води і додайте лінгвіні. Варіть згідно інструкції на упаковці, а за 3 хвилини до закінчення часу додайте зелену квасолю. Зцідіть, зберігши воду від пасти. Промийте лінгвіні та квасолю холодною водою, щоб зупинити подальше варіння.

  5. 5

    Додайте залишкову рікотту у сковороду, розкладаючи її якомога більше. Влийте 100 ml молока та 2 ст. л. зарезервованої води від пасти, потім готуйте, щоб трохи загустіло, кілька хвилин. Додайте пасту, квасолю та залишкову цедру лимону і петрушку. Приправте за смаком, змішайте з фрикадельками і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток