Курка дхансак

На порцію

323ккал
27гБілки
Жири
30гВуглеводи

Зробіть курку ще смачнішою з цим парсі карі, де сочевиця створює ситну, кремову текстуру. У ньому також присутні нотки солодко‑кислого смаку.

Інгредієнти

5 порц.
  • масло нейтрального смаку2 tbsp

    (наприклад, рапсове), або гхі

  • цибуля1 large

    дрібно нарізана

  • паличка кориці1
  • насіння кмину1 tsp
  • баттернатний гарбуз½

    очищений і нарізаний кубиками

  • дрібно нарізаний часник1 tsp
  • куряче філе400g

    або стегно, нарізане кубиками

  • мелений куркума1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • порошок кайшмірського чилі1 tsp
  • томатна пюре1 tbsp
  • сушена червона сочевиця150g
  • нарізані помідори400g can
  • паста тамаринду1-2 tbsp

    або за смаком

  • сушені листя фенугрека1 tsp
  • лимонний сікsqueeze of

    для подачі

  • коріандрhandful of chopped

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте масло або гхі у великій важкій сковороді на середньому вогні і обсмажте цибулю та паличку кориці кілька хвилин, доки цибуля не почне підрум’янюватися. Додайте насіння кмину і добре перемішайте.

  2. 2

    Додайте баттернатний гарбуз і готуйте ще кілька хвилин, потім додайте часник і готуйте 1 хвилину. Додайте курку і обсмажте кілька хвилин, потім додайте куркуму, мелений коріандр, порошок кайшмірського чилі та томатну пюре, перемішуючи, щоб покрити курку спеціями.

  3. 3

    Додайте сушену червону сочевицю та консервовані помідори, вичерпуючи банку томатів водою двічі і додаючи її також. Приправте сіллю за смаком і доведіть до легкого кипіння.

  4. 4

    Додайте пасту тамаринду за смаком, розкриште сушені листя фенугрека і перемішайте. Накрийте кришкою і готуйте ще 20 хвилин, перемішуючи на півдорозі.

  5. 5

    Зніміть кришку і готуйте ще кілька хвилин, доки карі не загусне до бажаної консистенції – чим довше готується, тим густішим буде, оскільки сочевиця розпадається в соусі. Вичавте трохи лимонного соку і посипте свіжим коріандром перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток