Курка та квасоля фахітас у духовці

На порцію

649ккал
47гБілки
18гЖири
68гВуглеводи

Спробуйте цей простий однопотільний запік для буденної вечері. Приготований з куркою, приправленою специями фахітас, квасолею та перцем, він насичений білком

Інгредієнти

4 порц.
  • червона цибуля1

    нарізана

  • різнокольоровий перець3

    без насіння, нарізаний

  • курячі грудки3

    нарізані смужками по 1 см

  • білі квасолі (гарік або каннеліні)2 x 400g cans

    зціджені

  • томатне пюре2 tbsp
  • рослинна олія3 tbsp
  • великі тортильї8
  • дольки лайма, сметана, сальса та гуакамоле

    для подачі

  • часникові гранули1 tsp
  • копчена паприка1 tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • сушений орегано1 tsp
  • чілі порошок½ tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Змішайте всі спеції разом із сіллю та перцем у маленькій мисці.

  2. 2

    Викладіть цибулю, перець, курку, квасолю, пюре, 2 ст. л. води та суміш спецій у великий деко разом з олією та трохи приправ. Перемішайте все, потім рівномірно розподіліть по деку. Запікайте 30‑35 хвилин, доки перець не стане м’яким, а курка не буде готова.

  3. 3

    Обгорніть тортильї у фольгу і прогрійте їх у духовці на полиці під деком протягом останніх 5 хвилин запікання. Подавайте все посередині столу з дольками лайма та соусами для поливання перед загортанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток