Курячий суп з жолудевим гарбузом

На порцію

303.1ккал
22.5гБілки
11.8гЖири
27.4гВуглеводи
Підготовка: 110 хвГотування: 80 хв
АмериканськаСупСередньоСуп#Суп#Здорове

Смачний, густий суп, ідеальний з хрустким хлібом і теплим вогнищем. Моя дочка, якій півтора року, з'їдає його з жаданням! Порада: якщо заздалегідь запекти гарбуз, суп готовий за приблизно годину.

Інгредієнти

4 порц.
  • жолудевий гарбуз1
  • масло, розтоплене
  • коричневий цукор
  • великі курячі грудки2
  • середні моркви2
  • середня цибуля1
  • середня картопля1
  • кошерна сіль
  • свіжомелений перець
  • столові ложки оливкової олії1 -2
  • чайна ложка кміну1
  • склянки курячого бульйону4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F (175 °C).

  2. 2

    Розріжте гарбуз навпіл і викладіть на деко.

  3. 3

    Випікайте без кришки 40 хвилин.

  4. 4

    Переверніть гарбуз, змажте розтопленим маслом і посипте коричневим цукром.

  5. 5

    Випікайте ще 5 хвилин.

  6. 6

    Відкладіть охолоджуватись.

  7. 7

    Приправте курячі грудки сіллю та перцем і дайте їм відпочити.

  8. 8

    Наріжте моркву, цибулю та картоплю на дрібні шматочки.

  9. 9

    Наріжте курку на кусочки розміром у укус.

  10. 10

    У великій каструлі нагрійте олію на середньому вогні.

  11. 11

    Обсмажте овочі (крім гарбуза) до часткового розм'якшення.

  12. 12

    Додайте курку і готуйте, доки м'ясо не буде готове.

  13. 13

    Посипте кмином і перемішайте.

  14. 14

    Тим часом вийміть охолоджений гарбуз зі шкірки і розімніть у мисці.

  15. 15

    Додайте курячий бульйон і гарбуз до овочів і курки.

  16. 16

    Доведіть до кипіння.

  17. 17

    Зменшіть вогонь до мінімуму.

  18. 18

    Накрийте кришкою і тушкуйте 20 хвилин, час від часу помішуючи.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток