Чіа та мигдальні вівсянки на ніч

• великі вівсяні пластівці↗200g
• чіа насіння↗50g
• несолодке мигдалеве молоко↗600ml

  плюс 8 ст. л.

• екстракт ванілі↗2 tsp
• малина125g
• мигдалевий йогурт↗100g
• чорниця250g
• мигдаль у пластівцях↗20g

  підсмажений

Покрокова інструкція

1. 1

   Перекладіть вівсянку та насіння в миску і вилийте молоко та екстракт ванілі. Залиште на 5-10 хв, щоб вівсянка ввібрала частину рідини.

2. 2

   Відкладіть 16 малина, потім додайте решту до вівсянки і розімніть їх у суміші. Розкладіть у чотири стакани або десертні чашки, потім зверху додайте йогурт і обидві порції ягід. Накрийте і охолодьте на ніч або до подачі. Для подачі вилийте 2 tbsp мигдалевого молока на кожен і посипте мигдалем.