Груба кокосова гранола

На порцію

318.4ккал
7.2гБілки
15.5гЖири
42.1гВуглеводи

Солодка, м’яка та багата на клітковину гранола – смачний спосіб отримати вівсянку та клітковину.

Інгредієнти

24 порц.
  • вівсяні пластинки6
  • пшенична висівка1
  • кунжутові насіння1⁄4
  • насіння гарбуза3⁄4
  • насіння соняшника1
  • льняне насіння1⁄4
  • кокосова стружка2
  • родзинки2
  • екстра вірджин оливкова олія1⁄2
  • екстра вірджин оливкова олія2
  • мед1⁄2
  • мед2
  • ванільний екстракт1 1⁄2
  • темний коричневий цукор (упакований)1⁄2
  • сіль1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 275°C.

  2. 2

    У дуже великій мисці змішайте вівсяні пластинки, пшеничну висівку, кунжутові насіння, насіння гарбуза, насіння соняшника та льняне насіння.

  3. 3

    У каструлі з’єднайте оливкову олію, мед, ваніль, темний коричневий цукор і сіль.

  4. 4

    Нагрівайте на середньому вогні, доки все не розтане і не утворить "сироп".

  5. 5

    Влийте "сироп" у миску з сухими інгредієнтами і ретельно перемішайте, намагаючись рівномірно покрити кожен шматочок, перемішайте, розтрощіть, знову перемішайте.

  6. 6

    Коли все добре перемішано, додайте кокосову стружку та родзинки, перемішайте.

  7. 7

    Вилийте половину суміші у скляну форму розміром 9x13 дюймів і рівномірно розподіліть, не притискаючи.

  8. 8

    Якщо у вас є дві скляні форми, можна випікати обидві одночасно.

  9. 9

    Випікайте при 275°C 40 хвилин, потім, не виймаючи форми, підвищте температуру до 325°C і випікайте ще 12‑15 хвилин.

  10. 10

    Перемішайте гранолу лише один раз, коли вона вийде, і залиште охолоджуватись; якщо утворилися грудки, не розбивайте їх.

  11. 11

    Дайте повністю охолонути перед тим, як виймати з форми або подавати.

  12. 12

    Зберігайте в герметичному контейнері або в мішках для заморозки об’ємом один галон.

  13. 13

    Подавайте з молоком, соєвим молоком або рисовим молоком, як з сніданковими пластівцями.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток