Стейк з цвітної капусти та запіканка з квасолею каннелліні з крихтами шалфею

На порцію

497ккал
24гБілки
28гЖири
34гВуглеводи

Насолоджуйтесь цією сирною запіканкою з цвітної капусти та квасолі каннелліні як вегетаріанським центральним блюдом на сімейному святі або гарніром до м'ясної страви.

Інгредієнти

6 порц.
  • цвітна капуста1 large or 2 small

    (about 1kg) (близько 1 кг)

  • масло50g
  • звичайне борошно50g
  • молоко500ml
  • лавровий лист2
  • високоякісний чеддер200g

    тертий

  • англійський гірчичний порошок1 tsp
  • шалфейsmall bunch of

    листя зібрано і дрібно нарізано

  • квасоля каннелліні2 x 400g cans

    зціджені і промиті

  • терта моцарела75g
  • оливкова олія1 tbsp
  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • сухарі50g
  • лимон1

    цедра

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зніміть листя з цвітної капусти, викидаючи те, що має дуже товстий стебло або пошкоджене, і відкладіть менші листочки. Наріжте цвітну капусту на чотири‑шість стейків або клинів, розрізаючи через стебло, щоб зберегти суцвіття. Наріжте випадкові суцвіття на рівномірні шматочки.

  2. 2

    Налийте велику каструлю підсоленої води, доведіть до кипіння і варіть стейки цвітної капусти 5‑6 хв, доки вони не стануть м’якими. Додайте відкладені листя та вільні суцвіття на останні 2 хв варіння. Зцідіть, потім залиште їх під стеком, щоб підсохли, поки готуєте сирний соус.

  3. 3

    Щоб приготувати сирний соус, розтопіть масло в тій же каструлі на середньому вогні, потім посипте борошно. Вісьте, доки не утвориться густий кляр, потім поступово вливайте молоко, по краплі, постійно збиваючи, доки суміш не з’єднається. Додайте лавровий лист і готуйте ще 5‑6 хв, доки соус не загусне. Додайте тертий чеддер і англійський гірчичний порошок, приправте за смаком.

  4. 4

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. Додайте половину шалфею та всю квасолю в соус. Коротко перемішайте. Обережно вмішайте вільні суцвіття та листя цвітної капусти. Викладіть стейки цвітної капусти у форму для запікання, потім залийте їх сирним соусом, рівномірно покривши. Посипте тертою моцарелою і випікайте 20 хв.

  5. 5

    Тим часом у мисці змішайте оливкову олію, часник, сухарі, цедру лимона та залишковий шалфей.

  6. 6

    Вийміть форму з духовки і посипте зверху сумішшю сухарів. Запікайте ще 15 хв, доки ніж легко не прорізатиме стейки, а верх не стане золотавим і бульбашковим. Дайте постояти 5 хв перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток