Каджунські індичі стейки з ананасовим сальсою

На порцію

467ккал
49гБілки
Жири
60гВуглеводи

Індичка – ідеальна здоровa їжа, низька в жирах, висока в білку. Додайте пікантну сальсу, щоб підняти смак.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона цибуля1

    дрібно нарізана

  • соняшкова олія1 tbsp
  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний кубиками

  • рис басматі200g
  • курячий бульйон450ml
  • консервована квасоля400g

    промита і зціджена

  • індичі стейки

    steaks

  • Каджунська приправа2 tsp
  • свіжий ананас5

    (або 220г консервованих ананасових кілець, зціджених)

  • зелений чилі

    дрібно нарізаний

  • сік лайма

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відкладіть 2 ст. л. цибулі для сальси. Розігрійте олію в каструлі і обсмажте залишкову цибулю та половину перцю 4 хвилини, доки вони не стануть м’якими та злегка підрум’яненими. Додайте рис, перемішайте, потім вилийте бульйон. Додайте квасолю та щіпку солі. Доведіть до кипіння, перемішайте один раз, накрийте кришкою, зменшіть вогонь до слабкого кипіння і готуйте 15 хвилин, доки рис не стане м’яким і рідина не вбереться.

  2. 2

    Посипте індичі стейки приправою Каджун і обсмажте їх на грилі або в антипригарній сковороді приблизно 4‑6 хвилин з кожного боку, доки вони не будуть готові. Наріжте ананас на дрібні шматочки і змішайте його з відкладеною червоною цибулею, перцем, зеленим чилі та соком лайму. Викладіть трохи сальси на кожен стейк і подайте з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток