Кус-кус з гарбузом та курагою

На порцію

512.3ккал
15.4гБілки
8.1гЖири
99.1гВуглеводи

Ситна страва з ароматним гарбузом, томатами та кускусом, підходить як вегетаріанський гарнір.

Інгредієнти

5 порц.
  • Для мигдалю
  • нарізаний мигдаль1⁄4
  • Для гарбуза
  • оливкова олія1 1⁄2
  • цибуля2
  • часник2
  • перець кайенський1⁄4
  • тертий мускатний горіх1⁄8
  • кориця1⁄8
  • консервовані нарізані томати з соком1
  • гарбуз‑кабачок, очищений, розрізаний навпіл, без насіння, нарізаний кубиками 2 см1
  • родзинки1⁄4
  • курячий бульйон або домашній бульйон3
  • сіль1
  • консервований нут1
  • cup chopped fresh parsley, curly or flat leaf3⁄4
  • For Couscous
  • cups water1 1⁄2 - 3
  • cups couscous1 1⁄2
  • teaspoon salt1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій сковороді підсмажте мигдаль на помірно‑низькому вогні, часто помішуючи, доки не стане золотистим, приблизно 5 хвилин. За бажанням можна підсмажити його в духовці при 350 °F 5‑10 хвилин.

  2. 2

    У голландській каструлі або великій каструлі розігрійте олію на помірно‑низькому вогні. Додайте цибулю і готуйте, час від часу помішуючи, доки вона не стане прозорою, близько 5 хвилин.

  3. 3

    Додайте часник, кайенський перець, мускатний горіх і корицю, перемішайте і готуйте ще 1 хвилину, доки не з’явиться аромат.

  4. 4

    Додайте томати, гарбуз, родзинки, бульйон і 1 чайну ложку солі, доведіть до легкого кипіння.

  5. 5

    Додайте нут і готуйте під кришкою 10 хвилин.

  6. 6

    Зніміть кришку і тушкуйте, доки гарбуз не стане м’яким, ще близько 10 хвилин. Додайте петрушку.

  7. 7

    Тим часом у середній каструлі доведіть до кипіння воду з ¼ чайної ложки солі. Дотримуйтесь інструкції на упаковці кускусу щодо пропорцій (у мене 2 частини води до 1 частини кускусу). Додайте кускус, накрийте кришкою, зніміть з вогню і дайте постояти 5 хвилин. Розпушіть виделкою.

  8. 8

    Подайте рагу поверх кускусу і посипте підсмаженим мигдалем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток