Філе морського окуня, запечене в коричневому маслі, з пюре з селери та крамбл з каперсів

На порцію

753ккал
32гБілки
54гЖири
31гВуглеводи

Ця вишукана морська страва справить враження на особливу людину своїм делікатним смаком і текстурою – підходить також для тріски чи камбали.

Інгредієнти

2 порц.
  • масло200g
  • шалот1

    дрібно нарізаний

  • лавровий лист1
  • перці горошком4
  • філе морського окуня без шкіри та кісток2

    філе, порізане з товстого кінця, приблизно 100‑150 г кожне

  • каволо неро (чорна капуста)

    кале або шпинат, для подачі

  • маслоknob of

    (з вищезгаданого)

  • селера300g

    очищена та нарізана кусочками

  • молоко200ml
  • вершки75ml
  • маслоknob of

    (з вищезгаданого)

  • свіжі сухарі4 tbsp
  • каперси1 heaped tsp

    грубо порубані

  • петрушка1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб приготувати пюре, розтопіть невеликий шматочок масла у каструлі, додайте селера і готуйте на середньо‑високому вогні, доки трохи не підрум’яниться, приблизно 5 хв. Влийте молоко і вершки, приправте за смаком – селера має бути лише покрита, при потребі додайте ще молока. Доведіть до легкого кипіння, накрийте кришкою і готуйте 15 хвилин або доки не стане м’якою. Зцідіть, зберігши рідину, і перенесіть у блендер. Зблендуйте до однорідності, потім пропустіть через сито в чисту каструлю, розтискаючи селера задньою частиною ложки або лопатки. За потреби додайте трохи збереженої рідини, щоб розрідити пюре, і відкоригуйте смак.

  2. 2

    Щоб приготувати крамбл, розтопіть невеликий шматочок масла на сковороді, додайте сухарі і готуйте, помішуючи, доки вони не стануть золотистими. Додайте каперси і готуйте ще 30 секунд. Перекладіть у миску і дайте трохи охолонути, потім перемішайте з петрушкою.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 140°C/120°C з конвекцією/газ 2. Обережно розтопіть масло у маленькій жаростійкій каструлі або сковороді, достатньо великій, щоб філе риби щільно вмістилося. Після розтоплення додайте шалот, лавровий лист і перець горошком. Продовжуйте нагрівати, доки масло не набуде світло‑коричневого кольору і не набуде горіхового аромату. Дайте трохи охолонути. Обережно опустіть філе в тепле масло, поливаючи відкриті частини риби, і перенесіть у духовку. Готуйте 3‑4 хвилини, залежно від товщини риби, потім переверніть філе і готуйте ще 3‑4 хвилини, доки воно не стане майже непрозорим і відчутно твердим.

  4. 4

    Поки риба готується, розігрійте пюре і підпарьте зелень. Для подачі викладіть пюре в центр кожної тарілки; задньою частиною ложки трохи розрівняйте його у формі кола. Викладіть зверху зелень, обережно розмістіть філе морського окуня. Полийте трохи соусом з розтопленого масла і посипте крамблом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток