Сніданкові бобові печивці

На порцію

2102.5ккал
53гБілки
63.3гЖири
347.4гВуглеводи

Низкокалорійне печиво з вівсом і квасолею, підходить для здорового сніданку.

Інгредієнти

  • овес2
  • борошно1
  • розпушувач1
  • сода1
  • кориця1⁄4
  • сіль1⁄4
  • білий квасоля (консервована)1
  • масло1⁄4
  • коричневий цукор1
  • велике яйце1
  • ваніль1
  • шоколадні чіпси1⁄2
  • родзинки або сушені журавлини1⁄2
  • подрібнені волоські горіхи або пекани1⁄4 - 1⁄2
  • мелені насіння льону2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 325 °F.

  2. 2

    Помістіть овес у чашу кухонного процесора і подрібнюйте, доки не отримаєте грубу борошнисту масу. Додайте борошно, розпушувач, соду, корицю та сіль і перемішайте до однорідності. Перекладіть у велику миску.

  3. 3

    Покладіть квасолю у процесор і подрібнюйте до грубого пюре. Додайте масло і перемішайте до однорідності. Додайте коричневий цукор, яйце та ваніль і подрібнюйте, доки суміш не стане гладкою, періодично стираючи бічки чаші.

  4. 4

    Влийте бобову суміш у овесну масу і перемішайте вручну, доки майже не з’єднаються; додайте шоколадні чіпси, родзинки, горіхи та насіння льону і перемішайте, доки не з’єднаються.

  5. 5

    Викладайте великі ложки тіста на деко, змащене антипригарним спреєм, і трохи сплюсніть кожну ложку рукою.

  6. 6

    Випікайте 14–16 хвилин.

  7. 7

    Виходить 2 дюжини. Кожне печиво містить 138 ккал і 3,5 г жиру.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток