Підпечені солодкі картоплі з трав'яною тунцем

На порцію

503ккал
25гБілки
24гЖири
42гВуглеводи

Наповніть солодку картоплю смачною тунцевою сумішшю, ароматизованою песто, петрушкою та кропом, для легкого обіду посеред тижня. Вона забезпечує 3 з ваших 5 порцій овочів і без глютену

Інгредієнти

2 порц.
  • великі солодкі картоплі2
  • оливкова олія½ tbsp
  • тунець150g

    в оливковій олії, зціджений

  • песто2 tbsp
  • грецький йогурт2 tbsp
  • лимон1

    вичавлений сік і ½ цедри

  • петрушка½ small bunch

    дрібно нарізана

  • кріп½ small bunch

    дрібно нарізаний, плюс додатково для подачі

  • великий запечений червоний перець1

    дрібно нарізаний

  • огірок¼

    без насіння, нарізаний кубиками

  • фета60g

    крихти

  • перецьовий салат

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте гриль до високої температури. Проколіть картоплю виделкою, потім у мікрохвильовій печі на високій потужності 10 хвилин. Змастіть оливковою олією та приправте сіллю. Перекладіть на деко і грильте 5 хвилин або доки шкірка не стане хрусткою та підпеченою.

  2. 2

    Висипте тунець у миску для змішування і додайте песто, йогурт, цедру лимона, більшість трав і запечений перець, потім обережно перемішайте огірок, решту трав, фету та лимонний сік. Приправте.

  3. 3

    Розріжте солодку картоплю навпіл і наповніть тунцевою сумішшю, посипте додатковим кропом і подайте з салатом, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток