Салат з чорнобобом

На порцію

209.1ккал
2.8гБілки
18.4гЖири
10.3гВуглеводи

Цей легкий салат з чорнобобом (salatu niebe) – вибух кольорів на тарілці: варені боби, нарізані томати, огірок, болгарський перець, зелена цибуля та петрушка. Заправка з лаймового соку, оливкової олії та подрібненого хабанеро – ідеальний гарнір до гриль‑кебабів або в листкових стаканчиках.

Інгредієнти

8 порц.
  • чорнобоби, замочені у воді на 1 годину1⁄2
  • сіль (розділена)1
  • томати, очищені, без насіння, нарізані кубиками1
  • огірок, без насіння, нарізаний кубиками1
  • червоний болгарський перець, без насіння, нарізаний кубиками1
  • зелена цибуля, пучок, подрібнена1
  • плоска листова петрушка, пучок, грубо подрібнена1⁄2
  • сік лаймів2
  • хабанеро, без насіння, дрібно нарізане1
  • чорний перець свіжомелений (за смаком)1⁄8
  • оливкова олія найвищої якості2⁄3
  • листя салату, для подачі8

Покрокова інструкція

  1. 1

    У середній каструлі обережно варіть горох у 1 літрі води до м'якості, приблизно 30 хвилин.

  2. 2

    Близько до кінця варіння додайте ½ чайної ложки солі. Зцідіть і відкладіть.

  3. 3

    У великій мисці змішайте томати, огірок, болгарський перець, зелену цибулю, петрушку, сік лайму, хабанеро, залишкову ½ чайної ложки солі та чорний перець.

  4. 4

    Поступово вливайте оливкову олію, постійно збиваючи суміш.

  5. 5

    Обережно вмішайте чорнобоби.

  6. 6

    Накрийте і залиште на 1 годину, щоб смаки з'єдналися; подавайте у листках салату.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток