Салат з чорної квасолі та нуту

На порцію

232.7ккал
9.5гБілки
5.9гЖири
37.5гВуглеводи

Здоровий салат з чотирьох видів бобових, ідеальний як легка закуска.

Інгредієнти

6 порц.
  • чорна квасоля (консервована, злиті)1
  • нут (консервований, злитий)1
  • заморожена кукурудза, розморожена1⁄2
  • солодкий червоний перець3⁄4
  • солодка цибуля3⁄4
  • селер3⁄4
  • морква1⁄2
  • сальса (густий, крупний)1⁄2
  • сік лайму2
  • оливкова олія2
  • часник, натертий2
  • коріандр, дрібно нарізаний2
  • краплі соусу з гострим перцем5
  • сіль1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте разом злиті квасолю та розморожену кукурудзу.

  2. 2

    Подрібніть червоний перець, цибулю, селеру і моркву і додайте до бобової суміші.

  3. 3

    Додайте решту інгредієнтів і перемішайте.

  4. 4

    Охолодіть мінімум дві години перед подачею.

  5. 5

    (Соус з гострим перцем і сіль можна регулювати за смаком.)

  6. 6

    (Час приготування — це час охолодження.)

  7. 7

    («Горіти» сальси — за вашим бажанням.)

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток